Step og styrke med Jennie Måndag 19.30-20.30
Aerobic med Helga Torsdag 19-20.30
Gamle og nye medlemmer velkommen.

Aik har ein samarbeidsavtale med Intersport Austevoll.
- 25% rabatt på alt utstyr kjøpt inn sentralt i lagene/gruppene
- 10% rabatt på sko og klær som medlemmane bruker i tilknytning til sin idrett.

Då me ikkje har trenar i Zumba lenger vil ikkje treninga for ungdom starta oppatt Måndagane kl 19.00.
Me beklager dette.

Kvar torsdag kl. 19.00 er det trening i Speilsalen/dansesalen i Austevollshallen.
ein halv time med: 
- pust og pes
ein halv time med styrke av:
- bein og armar                           
- mage, rygg
- rumpe, lår
vi avsluttar med:
- yoga, pilates og avslapping
Etterpå kan du gå i basseng og i badstu om du vil.

Kvar Måndag kl. 20.00 er det i speilsalen step- og styrke trening. Timen varar i 60 min og passar for alle over 16 år uansett form, her er det opp til deg sjølv!Step er ei treningsform der me går opp og ned på ei regulærbar plattform (ein step) til musikk. Programmet inneheld ulike step-trinn samt armbevegelsar. Dei største fordelane med step er at den gir god kondisjonseffekt og høg kaloriforbrenning, men med lav belastning på sener, muskler og ledd.Timen vert kombinert med styrketrening, med fokus på dei store muskelgruppene.

Ta turen og prøv, dette er gøy!